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美肤小贴士:素食,能否改善你的皮肤?
发表时间: 2014-04-16 作者:冰美人专卖店

   

  冰美人章节导读:你应该多吃蔬菜,这已经不是什么秘密。蔬菜(水果)富含抗氧化剂和营养物质,已被证明其具有健康益处,包括削减你的心脏疾病,中风和某些癌症的风险。但当涉及到你的身体最大的器官-皮肤,他们如何起效果?
 
                           美肤小贴士:素食,能否改善你的皮肤?
 
  很多人认为是一个素食主义者会改善你的皮肤,但是这是一个神话。没有科学证据支持这一理论,其实,我的一些素食和素食的病人觉得很难吃足够的蛋白质,这是建立强有力的胶原蛋白和弹性组织必不可少的。
  另外,如果你吃奶制品代替肉,你也可以做你的皮肤造成损害。虽然这里没有乳制品和粉刺之间经过验证的原因和结果的关系,传闻证据表明,切削牛奶和奶酪了你的饮食可以改善你的肤色。
  秘诀健康的皮肤是吃均衡的饮食,这意味着,蔬菜,另一半与蛋白质和良好的换你的碳水化合物(如全麦面食和藜)填充一半的板。
  你想远离西方的饮食含有丰富的含糖和淀粉类食物,这种类型的饮食已被证明对皮肤几个负面影响,包括痤疮和皱纹。究其原因:糖分子​​可连接到胶原蛋白,使僵硬,容易破裂。当发生这种情况时,皮肤失去弹性,变得松弛和皱纹。
  尽管如此,某些蔬菜能帮助你的皮肤。例如,番茄已被证明对抗晒伤和阳光的伤害。虽然原因并不确定,这可能是由于在番茄高番茄红素含量。在一项研究中,谁消耗番茄酱5汤匙每天三个月的志愿者有33%以上的保护,防止晒伤。绿色和黄色蔬菜已用更少的皱纹,眼睛周围尤其是鱼尾纹有关。和水果富含维生素C,如柑橘类水果,猕猴桃,木瓜,草莓已被证明有助于建立胶原蛋白,保持皮肤坚厚。
  底线:作为一个素食主义者并不一定会改善你的皮肤,但正在增加你的水果和蔬菜(一个健康的习惯,每个人都可以从中受益)的摄入量会帮助你的外观和感觉更好,从长远来看。文章编辑:冰美人化妆品专卖店!

 

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